Telegram 的单文件上限是 2GB（2048MB），日常的视频、安装包、设计源文件基本都在范围内。真正容易踩坑的不是上限本身，而是「以文件方式发送」和「以照片/视频方式发送」的区别。
先分清两种发送方式
- 作为文件发送：不压缩、不改画质，保留原始体积，上限 2GB。适合源文件、压缩包、安装包。
- 作为照片/视频发送：会自动压缩画质与分辨率，体积显著变小，用于聊天预览更省流量，但不再是无损原件。
操作上，添加附件时选择「文件 File」而不是「相册 Gallery」，即可保留原始质量。
超过 2GB 怎么处理
方案一：分卷压缩（推荐）
用 7-Zip、WinRAR 或 macOS 的 keka，把大文件切成多个小于 2GB 的卷，例如每卷 1900MB，然后逐卷发送。对方按顺序下载后只需解压第一卷，其余卷会自动合并。
- 7-Zip：右键 → 添加到压缩包 → 分卷大小填
1900m - WinRAR：压缩 → 切分为分卷，大小填
1900M
方案二：先压缩视频
视频是超限的主要来源。把码率降到 2–4 Mbps、分辨率保持 1080p，一小时的录屏通常能压到 1GB 左右，画质在观看场景下仍够用。
方案三：云端链接
超大素材更适合放网盘或对象存储，把分享链接发给对方，避免多卷文件在聊天里堆积。
发送中断与下载慢怎么排查
- 上传卡在某个百分比：切换网络（Wi-Fi 与移动数据互换）后会自动续传。
- 提示发送失败：检查剩余存储空间，缓存不足时大文件无法写入。
- 对方下载很慢：大文件走的是服务器中转，与双方同时在线无关；高峰时段可稍后再下。
- 文件过期打不开：云端文件长期未访问可能被清理，重要文件建议在「Saved Messages」中留一份。
企业场景建议：给团队统一约定命名规则，如「项目名_日期_分卷序号」，分卷文件不容易漏收，也方便后续归档检索。